Muchos son los métodos para abandonar el tabaquismo. Algunos con buenos resultados y otros sin efectividad; incluso los hay que en un principio vislumbran ser el método o motivo eficaz y el tiempo, condiciones anímicas de la persona y la falta de apoyo, derriban y se recae. En base a ello, las aplicaciones para dejar de fumar portables en su teléfono móvil celular, han sido preparadas para:
- Enseñar la metodología.
- Inspirar la continuidad.
- Evitar las recaídas.
- Aupar y celebrar los logros alcanzados.
- Apoyarles en todo lo colateral al fin del hábito de fumar.
Y así como los expertos recomiendan hacerlo de manera gradual o al menos cambiar a utensilios menos invasivos y de mejor dosificación para equilibrar el ánimo de los fumadores, emplazándoles a adquirir cachimbas pequeñas, por igual han sido promotores de que los interesados porten al menos una de las aplicaciones para dejar de fumar (en Android e iOS) que a continuación les revelamos:
Aplicaciones para dejar de fumar
Una ventaja adicional de las siguientes apps, es que Google Play y App Store las brindan gratuitamente, ayudando de manera decidida a la salud de sus usuarios (ojo, contienen anuncios).
Dejar de fumar – EasyQuit (de Herzberg Development)
Se ha convertido en la app favorita de los usuarios por las recomendaciones, refuerzos positivos y métodos para evaluar tu progreso, desempeño y entereza en dejar de fumar, aplicando entre otras técnicas:
- Evaluación de salud en retrospectiva, enfocado en las mejoras.
- Apoyo para el abandono del hábito de manera lenta pero continua.
- Formato de presupuesto de ahorro al no invertir en cigarrillos.
- Estimulación y potenciación de los aspectos positivos de cada logro.
- Herramientas especiales para quitar las tentaciones de fumar cigarrillos.
Aplicaciones para dejar de fumar: QuitNow: Dejar de fumar (de Fewlaps)
Una aplicación enfocada en recordarle los daños a su cuerpo, economía y vida social por fumar, dicho de maneras psicológicamente empáticas. Brinda refuerzos firmes pero positivos en cada instante y le recuerda los motivos por los cuales decidió usar la aplicación y cuánto ha ganado su vida, por ello.
Dejar de Fumar Asistente (de despDev)
Es una de las aplicaciones para dejar de fumar que más se une a la autoestima del fumador, transformándose en un compañero que “le comprende” y está allí ante cualquier tentación de volver a fumar. Altamente recomendada por psicólogos y terapeutas.
Dejar De Fumar Ya – Smoke Free (de David Crane PhD)
La aplicación se enfoca en recordarte y magnificar todo aquel factor positivo e importante en tu vida desde que decidiste dejar de fumar. Además, marca las horas o pautas para fumar si la decisión es hacerlo en modo lento. Cada ítem de la app busca que mantengas una vida saludable libre de humo.
Flamy / dejar de fumar (de OfflinefirstLTD)
Esta app brinda una metodología para hacer del ahorro económico y la ganancia en salud que se obtiene por dejar el vicio del cigarrillo, un estilo de vida que durará años. Está enfocada en la desintoxicación gradual y sostenida del cuerpo y mente.
Qwit / para dejar de fumar (de Norulab)
La app se hace llamar “el método de los métodos”, convirtiéndose en un asistente de motivación para dejar de fumar, no recaer y mantenerse libre de cigarrillos, además de ayudar a adaptar al cuerpo a los cambios inherentes al dejar este hábito.
Kwit – ¡Dejar de fumar! (de Kwit SAS)
La ciencia, la educación y el juego, se unen en una de las aplicaciones para dejar de fumar más fuera de lo convencional que hay en el mercado de las aplicaciones gratuitas. Asegura que el usuario abandonará con éxito el deseo de fumar en un lapso determinado, entreteniéndose y aprendiendo mientras lo hace.
Stop Tabaco (de Iteration Mobile & Vialsoft Apps)
Se basa en un terapeuta virtual que te va guiando de manera empática en la forma correcta de iniciar, mantener y hacer un hábito, el dejar el hábito de fumar. Un entrenamiento que realza tu fuerza de voluntad, conocimiento de ti mismo y autoestima.
RespirApp (de Tecnología AECC)
Esta es la app de la Asociación Española Contra el Cáncer, quienes llevan a todos los públicos su metodología en 3 fases para dejar de fumar y reforzar su salud. Esto lo transforma en la aplicación para dejar el hábito de fumar con mejor respaldo científico y deontológico en el mercado de apps.